Muscle up inaczej wejście siłowe na drążek
Strona poświęcona doskonaleniu techniki wejścia siłowego na drążek, inaczej muscle-up.
Ćwiczenie to kombinacja podciągania i pompki na poręczy.
Muscle up najłatwiej wykonywać z pomocą gumy wspierającej typu Power Band.
Kolor zielony pomaga w opanowaniu poprawnej techniki wejścia siłowego na drążek.
Gdy osiągniemy już poziom minimum 10 powtórzeń wejścia na zielonej gumie, zakładamy fioletową.
Pamiętajmy, robimy powtórzenia "do góry" ale i serie opuszczeń negatywnych.
A zaawansowani potrafią tak ćwiczyć, jak zawodnicy na FIWE Street Workout Showcase